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孕妇吃水果需要注意哪些事项
来源:http://www.youbeimami.com/     时间:2018-10-22 点击数:0

1.注意进食时间
  不要在饭后马上食用,容易造成排便难或者胃胀等不适感,应该在饭后120分钟或者饭前60分钟食用,不仅易消化也有保健效果。
  2.注意饮食卫生
  水果的外皮往往留有各种农药残渣,为了自身和宝宝的健康,各位务必要清洗干净再食用。如果要剥去外皮,切记莫要用菜刀来操作,否则容易使水果附带着寄生虫卵。
  3.控制食量
  水果虽然美味,但是不可多吃,尤其是血糖不稳定的妈妈更是要注意,少吃西瓜这类糖分较高的水果,每日水果摄入量不超过4斤。
4.了解水果禁忌
  在食用水果前,妈妈要了解水果的相关禁忌。比如山楂,虽然能够开胃,调动食欲,但是这种水果会让子宫兴奋起来,加速收缩,从而诱发流产。
  5.食用后漱口
  准妈妈务必要特别看护好牙齿的健康,以防牙齿受损带来不便。水果中具有发酵糖,可能对牙齿不益,因此食用后要能漱口。
  6.监测血糖
  对于经常食用水果的人来说,到了孕6月就要定期去医院来监测血糖,合理进食,以防血糖飙升,诱发糖尿病。
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